Целительная сила аутотренинга.
«И это пройдёт…» © Надпись на кольце царя Соломона
Мне хорошо даже когда всё плохо…
Внутри каждого из нас скрывается мощная природная энергетика, которая при правильном подходе способна управлять всеми жизненными процессами и эмоциями. Многочисленные факты из практики йогов, современные достижения гипноза, феноменальные явления среди простых людей – всё это подтверждает древнюю истину, утверждающую, что человек сам способен решить большинство проблем, приходящих извне. Надо только уметь полностью расслабиться и настроить себя на нужную волну. Один раз начав постепенно осознавать собственную силу и возможности, вы неизбежно сформируете способность самостоятельного исцеления от любой напасти.
Ссора с любимым человеком. Тихо, осторожно, на цыпочках…
Не стоит сразу напрягаться и бросаться в крайности. Любой разбор отношений «на скорую руку» только ухудшит ситуацию. Отдалитесь от своего любимого хотя бы на один вечер, и в полном одиночестве поразмышляйте над причиной вашей ссоры, и вообще над характером и перспективами отношений. После чего для полного успокоения рекомендуется пройти небольшой аутотренинг. Главный посыл такого сеанса – «всё будет хорошо». При этом совершенно неважны детали ссоры – в своих мыслях к ним лучше вообще не возвращаться. Просто настраивайте себя на лёгкую медитацию, слушая какую-нибудь расслабляющую мелодию. Ваш внутренний мир должен полностью избавиться от негативных эмоций. Вспоминайте самые приятные моменты, проведенные с любимым человеком. Полностью отдавайтесь позитивным чувствам, возникающим при подобных воспоминаниях. Теперь ваши мысли и ваше тело спокойны и расслаблены… Всё самое плохое осталось позади, так что можно ни о чём не волноваться… Всё будет хорошо…
Проблемы в семье. Любой мир лучше хорошей ссоры
В этом случае прибегните к лучшему лекарству – к уединению. Сначала нужно полностью успокоиться, «остыть» от эмоционального стресса, переключиться на одиночное самосозерцание своего внутреннего пространства. Включите тихую спокойную музыку, расслабьтесь и попробуйте направить свои мысли в позитивное русло. Сейчас вы находитесь в самом лучшем своём состоянии, когда проблемы внешнего мира отодвинуты на задний план, а ваши мысли заполняет расслабляющая безмятежность. Нет смысла смаковать детали ссоры со своими близкими…
Это уже в прошлом, а прошлое, как известно, существует только в наших воспоминаниях. Поэтому припомните самые светлые моменты вашего семейного счастья, когда всё было хорошо, и все любили друг друга. Это ведь так приятно – думать о хорошем… Постепенно все ваши бурные эмоции начинают угасать как волны после небольшого шторма. Внутри вас воцаряется полный штиль, являющийся предвестником высшей душевной гармонии. Каждая картинка, возникающая перед внутренним взором, радует своей позитивностью. Вы полностью осознаёте, что внутренняя ваша сила способна справиться с любой проблемой внешнего мира. И вот уже вам кажется, что все семейные проблемы настолько несущественны по сравнению с общей красотой бытия, что вы готовы идти на любые компромиссы, чтобы вернуть мир в свой дом.
И да будет так! И это хорошо.
★ Когда всё плохо - аутотренинг