Аутотренинг для тех, кто передвигается на общественном транспорте
Метро, маршрутка, троллейбус в час пик…. Для жителя современного города эти слова давно стали синонимом тесной толчеи, неприятных запахов, раздражающих звуков.
Аутотренинг перед поездкой на общественном транспорте
И это понятно – в большинстве случаев пассажира такого транспорта ждёт не весёлая вечеринка или свидание с любимой девушкой, а надоевшая работа, которая зачастую оплачивается довольно скудно. В результате имеем постоянную раздражительность, агрессию и даже ярко выраженную злобу от одной только мысли о предстоящей поездке в общественном транспорте.
Но все эти прискорбные негативные явления суть нашего внутреннего состояния, которое при желании можно подкорректировать без особого труда. Ведь речь не идёт о вашем здоровье или жизни ваших близких – просто каждый рабочий день включает в себя такой «пикантный» момент как путешествие в подземке или поездка в переполненной маршрутке. Поэтому своевременный положительный настрой при регулярном применении небольшого аутотренинга поможет вам избавиться от хронической неприязни к общественному транспорту.
А вот и несколько полезных советов перед поездкой на общественном транспорте:
1. Никогда не вступайте в перепалку с другими пассажирами. Держитесь особнячком и старайтесь занять место вне общего потока.
2. При малейшей возможности закрывайте глаза и предавайтесь приятным мыслям и воспоминаниям.
3. Не стоит читать книгу или газету – в них также может содержаться негативная информация, которая усилит неприятное впечатление от поездки.
4. Не давайте раздражительности овладеть вашим сознанием, напевая про себя любимую песню или составляя мысленно планы на ближайшие выходные.
А чтобы изначально быть подготовленным ко всем перипетиям нелёгкого путешествия в час пик на маршрутке или в метро, советуем прочитать вот этот оптимистический стишок:
Вот метро – я здесь как дома
всё давным-давно знакомо,
поезда, маршрут и лица.
здесь уютно сладко спится…
Я в метро как рыба в море
и в толпе и на просторе.
Но одна мысль греет душу –
скоро выберусь наружу.
Вот маршрутка разбитная
Где тебя слегка пинают,
но всё это не беда –
«Мне сходить здесь, господа!»
Вот троллейбус, друг рогатый
Где тебя покроют матом…
Но всё это так привычно –
И ругают прям отлично!
Я не стану огорчаться
или громко препираться
Ведь всё это наша жизнь -
ехать хочешь – так держись!
Меня этим не достанешь –
Где залезешь там и встанешь!
И в метро, да и в маршрутке
Есть для юмора минутка!
Прочитайте это стихотворение перед поездкой в общественном транспорте, и ваше отношение к предстоящему испытанию станет намного проще и ироничнее. А положительные эмоции, как известно, обладают свойством оптимизировать физический тонус. Так что хорошо, если предстоящая толчея покажется для вас обыкновенной физической разминкой, помогающей взбодрить мышцы и размять суставы.
Общественный транспорт для мудрого пассажира – это одновременно тренажёрный зал и место для упражнений в самоиронии!
★ Аутотренинг для тех, кто передвигается на общественном транспорте
Аутотренинг для тех, кто передвигается на общественном транспорте - Английский язык
Аутотренинг для тех, кто передвигается на общественном транспорте - Китайский язык